37-летняя актриса Ирина Горбачева старается сбросить 13 килограммов и обратилась за помощью к специалистам.
Звезда фильма «Аритмия» рассказала, что с декабря начала заниматься своим здоровьем и пересматривать подход к питанию. Она отметила, что вес долгое время оставался стабильным, несмотря на диеты и другие методы, поэтому поняла — необходима профессиональная помощь. В результате она обратилась к нутрициологу, гинекологу и эндокринологу.
Ирина Горбачева — фото соцсети
Ирина подчеркнула, что у неё есть особенности, влияющие на здоровье и набор веса. «Я живу в состоянии менопаузы с 23 лет. Такой метаболизм, вымывание кальция, риск остеопороза — всё это влияет на организм. Когда ты постоянно в движении, как я во время работы в спектаклях, лишние 13 кг сказываются на суставах. Это уже не про внешность, а про то, как ты чувствуешь себя в теле каждый день», — рассказала актриса.
Она решила подходить к проблеме комплексно: начала заниматься спортом, налаживать питание и следить за режимом сна. По рекомендации врача она начала принимать специальный препарат, предназначенный для борьбы с ожирением и сахарным диабетом, который помогает контролировать аппетит. Изначально Ирина попробовала другой препарат из-за границы, но из-за сложности контроля качества перешла на отечественный аналог.
Ирина Горбачева — фото соцсети
«Я из поколения, где РПП — частая история. Меня в детстве заставляли доедать, и со временем это превратилось в привычку и устойчивый сценарий в отношениях с едой… Переход на препарат был постепенным, поначалу я чувствовала слабость и снижение аппетита. Сейчас учусь чувствовать сытость и говорить себе «стоп». Это новые нейронные связи, которые только начинают формироваться», — поделилась Горбачева.
После консультации с нутрициологом она исключила из рациона сладкое, молочные продукты и глютен. Следовать новым правилам ей нелегко, но она уже ощущает первые результаты. «Тяга к сладкому и мучному всё ещё сильна, иногда ощущается почти как ломка. Но постепенно всё становится легче. В этом процессе я взрослею и учусь воспитывать в себе силу воли. Потому что для меня это важно — качество моей жизни», — написала актриса в своём личном блоге.
Источник: z-aya.ru